Часті запитання

Знайдіть відповіді на найпопularніші запитання про наші програми оздоровлення, умови участі та технічну підтримку. Якщо не знайдете потрібної інформації - зв'яжіться з нами.

Які способи оплати ви приймаете?

Ми приймаємо оплату банківськими картами (Visa, Mastercard), банківськими переказами, через системи онлайн-платежів (Apple Pay, Google Pay), а також готівкою в наших центрах. Для вашої зручності можна налаштувати автоматичне списання коштів щомісяця.

Чи можна повернути кошти, якщо програма не підійшла?

Так, ми надаємо 14-денну гарантію повернення коштів без пояснення причин. Якщо протягом двох тижнів ви вирішите, що програма вам не підходить, ми повернемо всю сплачену суму. Для оформлення повернення зверніться до нашої служби підтримки.

Чи є знижки для пенсіонерів?

Так, ми надаємо 15% знижку для всіх учасників пенсійного віку. Також діють спеціальні пропозиції для сімейних пар, групових занять від 3-х осіб (10% знижка), та для тих, хто вперше приходить до нас (20% знижка на перший місяць).

Коли потрібно оплачувати заняття?

Оплата здійснюється щомісяця до 5 числа. Ви можете обрати зручний для вас спосіб: автоматичне списання, оплата через особистий кабінет на сайті або оплата готівкою в центрі. Нагадування про платіж надсилається на вашу електронну пошту за 3 дні до закінчення терміну.

Чи можна заморозити членство на час відпустки?

Звичайно! Ви можете заморозити своє членство на період від 1 тижня до 2 місяців до трьох разів на рік. Заморозка здійснюється безкоштовно при попередньому повідомленні за 3 дні. Під час заморозки списання коштів призупиняється, а після відновлення ви продовжите займатися за тією ж програмою.

Чи підходять програми для початківців?

Абсолютно! Більшість наших учасників приходять без попереднього досвіду йоги. Всі програми розроблені з урахуванням різного рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо складність. Кожен інструктор має досвід роботи з новачками та допоможе вам освоїти правильну техніку.

Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?

Перші позитивні зміни учасники зазвичай відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується сон, зменшується напруження, з'являється більше енергії. Помітні покращення гнучкості та сили можна очікувати через 1-2 місяці. Для стабільних довгострокових результатів рекомендуємо займатися не менше 3-6 місяців.

Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?

Наші програми спеціально адаптовані для людей з різними станами здоров'я. У команді є лікар-реабілітолог, який консультує з питань адаптації вправ. Обов'язково повідомте про свої особливості здоров'я під час першої консультації - це допоможе створити найбезпечнішу програму саме для вас.

Що потрібно брати з собою на заняття?

Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням: килимками для йоги, пропсами, ремінцями та подушками. Вам потрібно взяти лише зручний одяг (бавовняні або еластичні тканини), воду для питва та позитивний настрій! У роздягальнях є душові кабінки та шафки для речей.

Чи проводяться заняття онлайн?

Так, у нас є гібридний формат. Всі групові заняття транслюються онлайн в режимі реального часу. Також доступна бібліотека записаних занять для домашньої практики. Онлайн-учасники отримують індивідуальні консультації через відеозв'язок та доступ до закритої спільноти для підтримки та спілкування.

Як зареєструватися на сайті?

Натисніть кнопку "Реєстрація" у верхній частині сайту, заповніть форму з основною інформацією (ім'я, електронна пошта, телефон), оберіть бажану програму та спосіб оплати. Після реєстрації ви отримаєте email з підтвердженням та інструкціями для першого візиту.

Де знайти розклад занять?

Актуальний розклад завжди доступний у вашому особистому кабінеті після входу на сайт. Також розклад надсилається на електронну пошту щотижня у неділю ввечері. Для зручності ви можете підключити синхронізацію з календарем вашого телефону - всі заняття автоматично з'являтимуться у вашому календарі.

Як скасувати або перенести заняття?

Скасування або перенесення можливе до 4 годин до початку заняття через особистий кабінет або за телефоном. У разі хвороби або надзвичайних обставин ми розглядаємо скасування індивідуально. Невикористані заняття не згоріють - їх можна перенести на наступний місяць.

Що робити, якщо забув пароль?

На сторінці входу натисніть "Забули пароль?", введіть свою електронну адресу, і ми надішлемо інструкції для відновлення. Якщо листа немає у вхідних, перевірте папку "Спам". Якщо проблема не вирішується - зв'яжіться з технічною підтримкою, ми допоможемо відновити доступ.

Як отримати технічну підтримку?

Наша служба підтримки працює щоденно з 9:00 до 21:00. Ви можете зв'язатися через форму на сайті, електронну пошту, телефон або чат у особистому кабінеті. Зазвичай відповідаємо протягом години у робочий час. Для складних технічних питань може знадобитися до 24 годин.

Етапи вашого розвитку з відгуками учасників

Дізнайтеся, як проходить процес оздоровлення, з реальними історіями людей, які вже пройшли кожен етап нашої програми.

Перше знайомство

Безкоштовна консультація, де ви дізнаєтеся про наш підхід, познайомитеся з інструктором та отримаєте відповіді на всі запитання. Створюємо атмосферу довіри та розуміння ваших індивідуальних потреб.

Валентина, 64 роки

"Спочатку боялася, що йога - це щось складне. Але на першій консультації інструктор так детально все пояснив, показав прості вправи. Відразу зрозуміла - це саме те, що мені потрібно для здоров'я."

Петро, 59 років

"Оцінка була дуже ретельною. Мені подобалося, що врахували всі мої особливості. Інструктор одразу сказав, які вправи будуть корисні, а яких варто уникати."

Оцінка можливостей

Комплексне тестування вашої гнучкості, сили та координації. Визначаємо вихідну точку для створення персональної програми, яка буде ефективною та безпечною саме для вас.

Перші успіхи

Через 2-3 тижні регулярних занять ви відчуєте перші позитивні зміни: покращення сну, зменшення напруження, збільшення енергії. Це мотивує продовжувати подальший розвиток.

Любов, 61 рік

"Вже через три тижні почала спати краще, зранку прокидатися легше. Спина перестала турбувати після довгого сидіння. Не очікувала таких швидких результатів!"

Анатолій, 66 років

"Через місяць занять відчув справжнє покращення. Можу довше ходити без втоми, гнучкість збільшилася помітно. Дружина каже, що я помолодшав на очах!"

Стабільний прогрес

Після місяця занять результати стають помітними не лише вам, але й оточуючим. Покращується поставa, збільшується витривалість, з'являється впевненість у рухах та внутрішня гармонія.

Новий рівень життя

Через 3-6 місяців ви досягаєте нового рівня фізичної форми та внутрішнього спокою. Йога стає невід'ємною частиною вашого життя, джерелом сили та натхнення для нових досягнень.

Світлана, 58 років

"Зараз я в кращій формі, ніж 10 років тому! Почуваюся впевнено, енергійно, повна планів. Йога дала мені не лише здоров'я, а й нове бачення життя після 50."

Порада дня для активного довголіття

Щоденні практичні поради від наших експертів для підтримки здоров'я та активності в будь-якому віці. Прості кроки до великих змін.

Категорія: Дихання та медитація

Ранкове дихання для енергії на весь день

Техніка "4-7-8" - один з найефективніших способів зарядитися енергією вранці та заспокоїти нервову систему ввечері.

Як виконувати: Сядьте зручно, поставивши стопи на підлогу. Вдихайте носом протягом 4 секунд, затримайте дихання на 7 секунд, повільно видихайте ротом протягом 8 секунд. Повторіть 4 рази.

Ефект: Покращує циркуляцію крові, збільшує концентрацію кисню, знімає ранкову скутість та налаштовує на позитивний лад.

💡 Додаткові поради:

Найкращий час: За 10-15 хвилин до сніданку

Місце: Біля відкритого вікна або на балконі

Комбінувати з: Легкими розтяжками шиї

Результат: Помітний вже через тиждень

Дізнатися більше технік